为什么饭后不宜运动？
　饭后，为保证胃肠中的食物及时得到消化和吸收，大量的血液流向消化系统，以供给胃肠等消化器官活动所需要的氧气和养料。如果这时进行剧烈的运动，使大量的血液从原来的消化系统转到肌肉中去，对消化吸收不利。同时，由于胃肠装满食物，运动时受到震动，把联系胃肠的筋膜拉紧，容易产生腹部疼痛现象。 　　对于经常锻炼的人，可以在饭后休息1小时左右进行锻炼，剧烈的运动与竞赛活动，最好在饭后1.5小时后再进行。 饭后不宜剧烈运动，但是，饭后散散步，不但对胃肠消化吸收无妨碍，还能起促进作用。