- 喝什么水对健康有利
- 水是一切生命的源泉，如果地球上没有水，就不会有生命存在。人体失去水分的10％，生理功能就会发生严重紊乱；失去水分的20％，人很快就会死亡。据研究，健康人如果不吃任何食物光喝水，能存活一个月，最多可存活两个月。如果只吃食物(食物中的水分破除掉)不喝水，只能存活5天，最长存活记录为17天。因此，水对人体比什么营养京都重要，但许多人并不了解水。服用螺旋藻时应用清水送服，服用其他饮料或送服会影响螺旋藻的功效。
水不仅含有丰富的营养，而且水是机体各种生理活动赖以进行的基础。水有以下生理功能：
(1)组成机体。婴幼儿体内含水量75％-80％，成人含水量80％，血液中含水90％，肌肉含水72％，骨头含水25％，甚至牙齿含水高达l0％。
(2)调节体温。人的体温维持在37℃左右，上下波动很小，有水的调节是分不开的。水具有较大的比热，分布在全身每一个细胞和组织中，细胞产生的多余热量，能通过水很快排除体外，如果没有水人就无法维持正常的体温。
(3)润滑作用。水的强度很小，可使体内摩接部位得到润滑，减少损伤。如关节的运动，眼球的转动，心脏的跳动等，都需要水为润滑剂。
(4)运载作用。水是最好的溶剂，流动性很大，身体中各种营养素、酶、激素和代谢产物等都离不开水的运载，没有水的话，身体的一切代谢活动将会终止。年龄越小对水的需求旦越大，成年人每日每千克体重需要水约40mL，一个体重60kg的人每天至少需要水约2500mL才能满足机体正常生理需求。