女孩减下腹最简捷有效的方法是什么？我发现仰卧起坐只能减上腹部，我
我发现只能减上腹部，我的上腹很平，但就是脐下的小腹很鼓，怎么减下腹呀？
你可以仰卧抬腿，身体平躺在床上，腹部用力使两腿往上抬，你也可以一条腿一条腿来，每天做两组，一组20个。 如果手臂力量好的话，你可以在单杠上做，效果更好，双手抓住单杠，悬空抬腿，在空中成90度，停留五六秒，放下，再做，累了为止。 一定要坚持哦！！加油！