请问吃什么可以促进睡眠？不能很快入睡，请问吃什么东西可以有效改善
不能很快入睡，请问吃什么东西可以有效改善
如果条件允许,可适当在枕边加一些薰衣草,或精油,这些会促进睡眠,另外富含钙质的食物会促进睡眠,例如牛奶,还有多烫热水脚!