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在健身后多食植物蛋白质能增加肌肉吗?听说锻炼后只有吃动物蛋白能达
听说锻炼后只有吃蛋白能达到增加肌肉的效果,这种说法对吗?
不对~~ 我建议你多吃有氨基酸的东西,因为长肌肉和它有关,比如吃牛肉, 还有锻炼时也要休息,因为休息的时候,肌肉才能得到充足的放松和发育, 同时也多吃蔬菜,有利于吸收和提高免疫力!锻炼不会觉得很累~~
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