慢跑主要锻炼哪些器官
慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。 对身体各部位锻炼的效果： 头脑。可促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 心肺部。增加肺活量，增强脏功能。 背部。能加强背肌力量。 腿脚。能明显增强腿脚骨骼和肌腱力量。（yuan_t)