40多岁的中年人一天运动多长时间对身体健康有益？何种运动相对更好?
你好！ 　　可以做些慢跑，广播体操及太极拳等运动，不适合剧烈活动，可以适当打点羽毛球等．一天运动时间最好控制在一小时左右．推荐慢跑和太极拳．希望对你能有帮助！