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练习瑜伽姿势时该怎样呼吸,我感觉很难的样子。
其实很简单啦,一般来说前弯、侧弯、扭转时呼气,后弯、及向上伸展时吸气……如果你实在觉得呼吸配合姿势有困难,就先不管呼吸好了,注意力关注在姿势的感受上,用心体会,掌握姿势要领,避免受伤,当你熟练之后,呼吸自然就会跟上了。 不论是呼吸、还是姿势,一定要感到舒适,不能勉强。
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