老人为什么觉少？衰老的过程就一定伴随着睡眠障碍的产生吗？
老人为什么觉少？的过程就一定伴随着睡眠障碍的产生吗？
有人认为，年老了，觉少了，睡眠时间比年轻人短，其实这是一种误解。老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足。除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法。睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学。是的，因为人在不同年龄阶段人体分泌的激素水平是不一样的，随着人体的衰老，人体各个器官功能也伴随着退化，随之分泌的激素水平也在下降！针对这种情况不建议老人家过多服用调理睡眠的药物，第一会上瘾，第二会加重肝脏和肾脏的负担，加快脏器功能衰竭。如果条件可以的话，建议给老人家做做推拿、经络、灸疗等中医外在调理方式，疏通经络放松神经，间接调理内激素分泌水平！这个首先是生理原因，接着才是心里原因。这里我说说心里原因，人老以后，闲暇时间会增加，任务或者说责任慢慢在减少，不像年轻人，睡醒了就要工作，有特别明确指向的事情要做。老人没有，因此就出现了一种奇特的现象，时间多了，事情少了，加上孤独感的存在，很多人慢慢开始把时间用在思考上面，想多了，那么睡眠质量就会下降。人老了以后，还有一个问题就是存在感，价值感在降低，而越是怀疑自己的价值感和存在感的时候心情越容易被影响，同时因为这个原因老人喜欢替孩子们操心用这样的方式来体现自己的价值感，而往往时代变了，孩子们的价值观变了，老人的好心，子女并不一定接纳，这个时候多余感就会出现严重影响老人的心态，于是睡眠问题也就出现了。当然还有其他的原因，如疾病啊，老朋友过世等等