天热失眠怎么办天太热了，睡不着
天太热了，睡不着
可采取降温的办法 1、睡觉前15分钟左右往地上洒水，或者用地拖拖，甚至泼水之后将水扫走。 2、睡觉前不久去洗澡或者擦身都可以，反正必须用凉水。 3、这时候基本上就凉下来了，有需要的话可以适当喝一点冷饮或者凉白开。 4、睡觉时身体平躺，身体之间不要有其他不需要接触的地方，也不要与被子之类的接触，闭上眼睛什么都不要想，即使是睡不着或者身体姿势有一点点不舒服也不要随便乱动，这样子就能较快地入睡。