求教：在垫了棉胎的床上睡觉腰痛，谢谢！！
多是腰肌劳损兼腰椎弓度变直所致,可躺下时于腰部垫一小高物缓解,也可以用啤酒瓶置于腰部,来回碾压,注意安全哦.这样可以缓解肌肉的痉挛和恢复曲度.