- 我有洁癖怎么办啊我发觉我的洁癖很奇怪，人家也说奇怪，我不能看到用
- 我发觉我的洁癖很奇怪，人家也说奇怪，我不能看到用过的纽扣，如果一颗纽扣随便放在我面前我就觉得恶心，今天我爸的车子里面很脏，我看到了都竖起来了，感觉想吐，这个是不是心里有问题啊，而且如果我搞卫生，我一定会弄到很干净很干净，一尘不染才好，上面这个情况我该怎么办啊，我自己觉得好苦恼。就是看不得纽扣和那种脏兮兮的卡在那里的恶心的东西，其实在人家看来很普通，没有我这么神经质哦，苦恼。
- 这很明显就是有洁癖了。
我觉得可以采用系统的方法调整一下，
就是你要把自己害怕的东西或场景，
用张纸把它从轻度到重度写出来，
然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。
坚持再坚持，你就会发现，你的洁癖已经没那么严重了。
例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松一下，或做运动等别的转移注意力的事情。逐渐地减少洗手的次数和时间，最后减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。
类似这样的治疗要持续几个月或更长时间，不可能一蹴而就的喔~。
而且要忍受痛苦，但结果会让你感到真正的轻松愉快。不单是自己的轻松，包括你的家人朋友同事，都会觉得轻松多了，呵呵。
同时值得提醒的是，接触有点脏的东西没有得什么可怕的病，因为绝大部分的病是从口入，而不是从皮肤进入的喔~，所以只要把住入口关就可以了。
当然最好还是在心理医生的专门指导下进行治疗喽。
祝楼主早日轻松~