瘦上半身怎么瘦后背，手臂，腰部和腹部？还有肩宽怎么改善？
怎么 后背，手臂，腰部和腹部？还有肩宽怎么改善？
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦