- 吃什么比较容易美白我皮肤比较黑，吃什么水果比较容易美白
- 我皮肤比较黑，吃什么水果比较容易
- 1.多摄取具美白效果的食物。如，豆浆、小黄瓜等。吃酱油会变黑，喝牛奶会变白，绝对是错误观念。
2.多吃可让肌肤明亮透明的含维生素C的蔬菜及水果，对美白特别有帮助。
3.多补充多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化食物，能让皮肤光洁、气色美丽。例如：白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。
4.少吃感光性强的食物。如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
5.不要喝过多刺激性饮料。像是茶、咖啡、酒等。
6.拒绝阳光伤害。少晒太阳、少吹风，即使阴天也要做好防晒。
7.卸妆要彻底。化妆品若残留脸上，长期经太阳照射，容易形成黑斑。