含锌丰富的食物有哪些
含锌丰富的食物有哪些
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎！还有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，也是有效锌的含量均较丰富！希望可以帮到你！