- 练瑜伽瘦身有效否？练瑜伽能瘦下来吗？是否需要到专业的场馆还是在自
- 练能瘦下来吗？
是否 需要到专业的场馆还是在自己家看着书练就可以？
一周要练几次，一次要多久？
- 如果想快速瘦身, 练YOGA是不能够帮助你完成任务的.YOGA更多锻炼的是身体的柔韧度. 如果想达到身体某部位有型有款, 最好结合器械一起综合训练.
YOGA是项长久的柔性运动. 最好能去专业的健身中心, 在教练的指导下练习, 因为初学者有些姿势不能够掌握得很到位的话, 很容易使身体或骨骼受伤害.
练YOGA时, 任何动作都要求上身挺直, 否则达不到锻炼的目的; 还有就是初学者只要尽可能做到自己能够达到的位置就可以了, 没必要非得照着书上图片的示范动作或者其他学员的熟练程度强力拉神自己的身体. 每个动作都在自己感觉最舒服的位置练习就可以.