- 做了支架后,怎样运动为适量我做了支架两个月了,怎样运动为适量.谢
- 我做了支架两个月了,怎样为适量.谢谢各位!
- 手术后的心脏病人的运动应循序渐进，以下方式应该一点一点的尝试。
1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能的作用。每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：不能打全套的，可以打半套，也可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项：
1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
3．进餐与运动至少间隔1小时以上。
4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。
5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。将时间安排在下午及傍晚进行。