去过健身房来帮下,太瘦了我163左右,体重才85斤上身全是骨头,
我163左右,体重才85斤 上身全是骨头,我都不敢去 我很想游的,真是折磨我啊 大家帮忙下,我家有蛋白粉,能长肥吗
如果你没有病，那么：1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，吃的东西要消化好，并且吸收好。平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物最好请中医给开个药方；2.人们常说“马无夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以碳水化合物（粮食）为主。3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条等等。4.喝啤酒。 其中第1条是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3.4条办，想胖就容易了。 蛋白粉,不利你提高食欲，影响你对碳水化合物的食欲，因此不能长肥。