睡眠不好怎么办?每天都睡8个小时还是很困~
每天都睡8个小时还是很困~
睡眠时间8小时仍觉得困的话，先确认一下是否是晚上11点之前入睡，还可以看看睡房内有没有辐射较大的电器什么的，睡前手机最好关机，不然也很影响睡眠质量。 另外饮食上注意调养脾胃，三餐要规律，多喝点小米粥什么的也能提高睡眠质量。 还有就是中午睡半个或一个小时的觉，效果也很好。 这些只是个人的见解，希望对你有帮助哈~