什么食物可以补锌呢?比如什么水果,什么肉类等等,摆脱大家说具体点
比如什么,什么肉类等等,摆脱大家说具体点,本人不胜感激。（是成年人）
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。