我女儿失眠了我女儿高一了，这段时间老是睡不好觉，请问大家有没有好
我高一了，这段时间老是睡不好觉，请问大家有没有好的办法可以帮助我？
每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。