- 心脏不好的人日常生活中需要注意什么细节？请教大虾们指点!!!谢谢
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- 一般来讲，有心脏病或心脏不好的人，日常注意以下几点：
1、避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。放松精神、控制情绪，避免精神紧张及情绪激动。
2、进食不宜过饱，以免造成胃肠负担过重，诱发心脏病发作，或引发心功能不全。此外还应避免辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。
3、有心脏病者，应避免寒冷刺激，寒冷易诱发冠状动脉痉挛、缺血。同时应避免大便干燥 。
4、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日。
5、减轻体重：超重，可明显增加心脏的工作负荷，加重心肌缺氧，应通过控制饮食等，减轻体重。
6、适当运动——增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
6、心脏病饮食：
心脏病与饮食之间存在着密切的联系，为了心脏健康，我们应重视饮食治疗。
1、限盐——每天最好限制在5克左右。吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对心脏病不利。
2、限脂——长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，限脂就是限制过多的脂肪和胆固醇，如油类、肥肉类食品，动物内脏，鸡蛋等。
3、补充维生素——丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，维生素E具有很强的抗氧化作用，保护心肌，预防血栓。