怎么样才可以快速减肥
怎么样才可以快速
你好，减肥要循序渐进，太快会影响内分泌失调。效果明显且稳妥的办法是针灸加控制饮食，再加散步，来加快体内燃烧脂肪的速度，一般来讲，连续三天针灸后可打通经络，这三天，最关键，白天只吃鸡蛋、鸡爪、清蒸鱼、虾等蛋白质，不能吃含碳水化合物的食物，尤其不吃甜食，三个晚上只吃小番茄，既增加维生素又不含油，基本上三天能瘦3到6斤，再隔两天继续，可以餐后针灸一次（此时晚餐只吃菜，忌油腻），继续控制饮食，再隔天针灸，以后到每周针灸两次即可，大概一月左右，基本可以减肥10斤没问题，加上饮食控制效果好的话甚至可减13斤。减肥最初每天都减份量是因为减水分的缘故，以后虽然体重不见降，但腰围在缩小说明已减脂肪了，减肥有个瓶颈期，要坚持，我的朋友从186斤减到147斤了，贵在坚持，希望你能减肥成功哦！