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减肥,怎样才能成功减肥而且没有副作用?
,怎样才能成功减肥而且没有副作用?
多锻炼,比如慢跑,但是一定要做有氧运动,个人觉得游泳是个很有效的方法,因为我好几个同学都是靠游泳瘦下来的,不过学习游泳需要一定的耐力啦,还有就是注意饮食,不要吃高脂肪高热量的,晚上少吃一点,夜宵什么的一定要戒掉,可以喝点减肥茶,多吃点水果。祝你减肥成功!
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