如何减肥才能达到更好的效果我是个易胖型体质，不怎么喜欢运动，但有
我是个易胖型体质，不怎么喜欢，但有控制饮食，可是还是会发胖，很让我苦恼，麻烦介绍几个有效又能很快达到目标的减肥方法吧！
早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。