- 黄精能长期服用吗?
- 可以，但要适量
用量用法
干品10—15公克，鲜品30~60公克。煎汤、熬膏或入丸散。外用适量。
禁忌：中寒泄泻、痰湿痞满气滞者忌服。
药膳食谱
九蒸九晒黄精易缩肾水，故年纪大者不宜多食。禁忌：黄精性滋阴，消化不良及痰湿盛者忌食用。
1.骨质疏松症
在中药保健药材方面，黄精是滋润骨骼的佳品，可用黄精一两煲鸡汤食饮用。此外如杜仲、巴戟、川断、骨碎补、补骨脂等都宜经常用来煲猪脊骨饮用。
2.山药黄精鸡汤
主治：虚损寒热，脾胃虚弱，筋骨软弱，风湿疼痛，股癣足癣。
材料：鲜山药6两、黄精3钱、鸡腿1只
调味料：盐2小匙、米酒水3瓶
做法：
1. 鲜山药削去外皮，滚刀切块。
2. 鸡腿切块洗净，入热水中川烫洗净，捞起沥干。
3. 将1、2加米酒水同煮，大火开后转小火煮30分钟，加盐调味即可食用。
3.固肾补腰炖鳝汤---鳝汤即使不加药材也可以强身，补精力
白鳝十二两、补骨脂4钱 (即破故子)、五味子2钱、北耆3钱、黄精3钱、金狗脊5钱，加陈皮一块、瘦肉4两，炖二碗汤，早晚各服一碗，三次过后就可转弱为强；
4.通乳花生炖猪脚---煮成能补血益气下乳、促进乳汁分泌
王不留行子3钱、黄耆3钱、当归3钱及黄精5钱放入纱布袋中，再加上2两花生米、数朵香菇、适量猪脚、少许米酒。
5.当归补血汤
黄耆30克、当归10克及血余炭30克、甘草2克、仙鹤草15克、党参、白?X、黄精各10克。上药煎后服，以10天为一疗程。
6.防治骨骼退化---行气补血、补益肝肾的功效
用黄精能行气活血、补肾、壮筋骨，长服轻身耐老，可用来素鸡肉等饮用，每次用黄精约5钱至1两，可加红枣（去核）10粒。分数次食用完，不要一次吃完。此外，杜仲(3~4钱)亦具补肾、益筋骨、降血压等效用。
7.养生米饭
以1人份约需2钱(7~8g)黄精用量计。以黄精熬汁，取滤液与饭共煮。黄精饭色泽呈咖啡色，香气有黑糖的甜味，口感微具甘甜。
8.增强体质的黄精粥
黄精补强体质粥在病后恢复期食用，恢复体力的效果颇速。切碎的黄精10g与100g洗净的米一同煮粥，煮法与煮普通稀饭同。煮成的粥微带甜味，非常适口。
上述材料加上5g克切碎的肉苁蓉的药袋，煮好后将药袋取出。煮成的粥稍有变色，也微有苦味，但其效果特高。以肉苁蓉与黄精相配，能使黄精效力增强十倍。肉苁蓉的药效是强精、治遗精及阴痿、镇痛、净血、美肌。又每日用黄精少许煎汁代茶饮，亦有强体之效，尤其用病后恢复体力用最好。
9.乌发养血汤
药材：首乌4钱、黄精5钱、川芎2钱、乌豆1两、大鱼头一个、生姜3钱、酒适量。
做法：材料洗净，放入炖盅加适量水炖2小时 。
10.坐骨神经痛
秘传药方： 1.当归 3钱 2.北仲 3钱 3.龟板 3钱 4.黄精 3钱 5.枸杞 3钱 6.生耆3钱 7.黑豆 4两 8.到菜市场买猪的尾当骨。连吃5帖。
11.改善脱发处方：
(1)养血消风汤：荆芥 9克、防风 9克、当归 9克、何首乌 9克、黄芩 9克、山栀子 9克、白附子 9克、菟丝子 9克、茯苓皮 9克、蝉蜕 6克、熟地15克、刺蒺藜 15克、蜈蚣 一条、甘草 6克。
用法：以水煎，内服，早晚各服用一次。
(2)内服药酒：首乌1两、黄精1两、熟地1两、女贞子1两、当归5钱、天冬5钱、山萸肉 5钱、防风5钱、枸杞子6钱。
用法：将材料搅碎，以两至三斤白酒浸透半个月，每日服用。
(3)外敷药酒：新鲜侧柏叶(适量)、全蝎(适量)、骨碎补(适量)。
用法：将以上材料，以一百毫升火酒浸透两星期，每日涂于脱发区。
12..益气健脑汤---考季增强记忆力
药材：吉林蔘(或东洋蔘) 3钱 川芎 1钱 当归 1钱 黄精 2钱 谷精子 3钱 枸杞子 5钱 。
使用方法：将上列药材置于一个大碗中，并放入一小块的鸡肉或排骨，后加入2碗的清水，置电饭锅内，外锅放入1碗的水，煮开后一次喝完。
功效：能增加脑部的供氧量，背书不容易疲倦，适合自觉记忆不佳的考生。