- 怎样才能增强免疫力？
- 怎样才能增强力？
- 要增强自身免疫力呢应该做到以下几点：
1、全面均衡，适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，要做到一日三餐全面均衡和适量。
2、要劳逸结合，保证人体生物钟的正常运转。
3、要坚持锻炼 。加强锻炼可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4、培养多种兴趣，保持精力旺盛。这样不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、戒烟限酒，戒除其他不良嗜好。吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。嗜酒、醉酒、酗酒则会削减人体免疫功能。
6、注意心理健康。 善待压力，把压力看作是不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。