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怎样瘦肚子和腰
怎样和腰
你好,腹部的赘肉比较多,主要是平时营养过剩,同时又缺乏运动导致过多的脂肪在身体局部囤积所致。我建议,可以通过饮食和运动疗法达到减肥的目的。在饮食方面应该宜清淡为主,少吃辛辣油腻,高热量的食物,其次,每天坚持运动,如跑步,摇呼啦圈等加速腹部的脂肪消耗,从而达到减肥目的
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