请问早餐吃什摸更有营养可以吃个苹果香蕉吗
可以吃个香蕉吗
早餐也应包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或豆浆。尽量少吃油炸的食物。 中国人的早餐最好喝杯豆浆，很有营养，牛奶的营养是很好，不过中国人的体质吸收不了牛奶中的乳糖，所以用豆浆代替最好了，还便宜！ 如果喝牛奶就不要吃苹果了。（我上次在电视上看到这样的话，牛奶中的某中营养会和苹果中的果酸中和，不会被人吸收！）