大家告诉我怎么减肥我是一个中学生，身高180cm体重达到了85k
我是一个中学生，身高180cm体重达到了85kg，谁能告诉我怎么啊，我想不影响精力的，而且我没很多时间去运动，一星期才2节体育课，谁能告诉我吃些什么东西能减肥又不影响精力呢，我不急于求成，3个月之内可以减到70kg吗？ 谢谢，大家赐教，一定帮帮小弟啊
多运动，不光会将多余的脂肪燃料掉而且会使肌肉变得更结实，人也会更精神。市面上的那些减肥药物是不适合中学生的，因为那些药物对人体都或多或少有些副作用。减肥还要有信心和耐心，一定要坚持而且不能急于求成，有时候减肥不成功就是因为自己要求过高而半途而废，你的身材也是很高，按照现在的体重只是有一点点偏重但不算严重肥胖，所以你也不必太刻意追求减肥，尤其你现在还是上学，平时的功课负担重，相比之下你能拥有快乐健康的心态会比什么都重要的！