- 怎么使肩膀变宽？要自己的亲身经历
- 要自己的亲身经历
- 其实锻炼 是不能把肩练宽的
而是通过锻炼背阔肌和 三角肌 才能显示出肩的宽来
去 健身房 问问那些大块头就知道了
肩部的“三角肌”有三个部分组成。即前束.中束.后束.
您想使肩部变宽，只要是三角肌中束发达即可。
至于动作，立姿.坐姿的，哑铃或杠铃推举.哑铃或拉力器侧平举。还要注意营养的摄入。
当然，仅仅有这些还是不够的，关键是您要不懈努力才能达到自己的目的。增肌是需要时间的，是需要一个过程的，决不会像“隆胸”那样“立竿见影”，万不能感觉枯燥了，就放弃了，要执著的向着自己的目标前进。
加油干吧！！