- 早餐喝豆奶粉好不好呢？是不是有上火的说法？那怎样对付早餐的问题呢
- 是不是有上火的说法？那怎样对付早餐的问题呢？
- 豆奶很好。
将豆浆掺入牛奶中饮用有利于营养的吸收
豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。
当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。
来看一些专家推荐的早餐：
葱蛋馒头和豆浆；鲜奶蒸蛋和小花卷；
早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。
谷类
馒头、包子、面包、大（小）米粥
白粥、面条（片）汤、营养麦片、馄饨 等
乳类和豆类
豆浆、豆腐脑、牛奶（羊奶）
煮黄豆、酱豆
肉蛋类
火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉（腿）、炸鱼
鸡蛋（蒸、炸、炒、煎）
蔬菜水果类
拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜
拌西红柿、水果沙拉