谁能提供关于人体每天所需营养元素的列表，以及从什么里面可以摄取这?
我丛书中了解到，人体所必需的各种微量元素可以从四种食物中直接摄取：土豆、大豆（豆类）、西红柿和胡萝卜。 每天在适量的吃些肉类和蛋类，如：鸡肉、鱼肉、猪肉和鸡蛋等。 基本上你的身体里不再缺少各种营养元素。