如何使自己在短时间内增加体重我17岁身高176体重54,如何在暑
我17岁身高176体重54,如何在暑假增加体重
多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、各种肉禽类食品；多吃碳水化合物类食物，如米饭、面食等；适量吃一些甜食。第二就是睡眠要充足，午睡一定要安排。第三是保持适当运动，以促进消化。