- 早餐喝一杯牛奶，一个面包，吃个鸡蛋，是否合理？
- 如果单独只看这一餐的话，应该是不合理的。
一、热量的摄入量因人而宜，不能一概而论。应该根据自己的热量需要摄入产能食物。
二、营养素按排不合理。从这三种食物来说，蛋白质的摄入量可能偏高，而油脂类食物含过少。正确搭配应该是碳水化物大约60%，蛋白质15%，脂肪25%。
三、营养素种素不齐全。比如VC含量严重不足。缺少膳食纤维的摄入等等。
其实每餐都做到合理膳食搭配那是不现实的，看饮食的合不合理不能只看一餐就来决定。一般都是从一天到几天的饮食按排来评论是否合理。但是在能量按排上每餐分配应该合理，不能饱一顿饿一顿。还有三大产能物质的比例要求合理。