每天三十克枸杞什么时间吃最好?据专家说,成年人每天吃三十克枸杞对
据专家说,成年人每天吃三十克对身体特别有好处,但不知道什么时间吃为好?我每天是清早起来在喝完淡盐水约半个小时后空腹吃,这样吃对么?请教了.谢谢!
中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。直接嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。 您每天坚持空腹喝淡盐水很好，但枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。 这里需提醒的是枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也并不是所有人都适合服用。，体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。