我想学习瑜珈来锻炼身体,该如何起步?请指教.谢谢
我想学习来锻炼身体,该如何起步?请指教.谢谢
CCTV5 早上 6：10～6：30的时段，教舞蹈、瑜伽、健身操、太极拳（剑）。 我就是三年前的某个早上，破天荒的开了电视（平时都是听广播）看到教瑜伽，就跟着比划，从此就爱上了瑜伽。学得有了体会又买了光盘，平时自己练，也上瑜伽网下载过一些资料，还结合看些中医书（了解经络），三年下来，年轻时的硬胳膊硬腿，现在练的非常柔韧。瑜伽不光是锻炼身体，还是对心性的修炼。