- 我是不是有病最近一个月来总是紧张、不安、担心,睡不好觉.自己想也
- 最近一个月来总是紧张、不安、担心,睡不好觉.自己想也没有想明白,就是工作上一直平平淡淡的,挺无聊的,自己不知道是不是还要继续下去了.请帮忙看看是不是有病,如果是,给出个主意,该怎么办?
- 根据你提供的资料,应该是焦虑症的表现。
焦虑症主要发病原因之一是，认知过程或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
“工作上一直平平淡淡的,挺无聊的,自己不知道是不是还要继续下去了.”就是这种错误认知导致了你的焦虑心理。
焦虑症表现症状一般为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。正因为如此你可能发现难以控制自己的担心。容易激怒。注意力无法集中。入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。
应采取的怎样的心理预防和排解措施是：
应充分认识到焦虑不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此不应有任何精神压力和心理负担。
要树立战胜焦虑心理的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，焦虑心理是完全可以预防和治愈的。
学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。
个性胆怯、自信不足的人易有焦虑，所以讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。