人每天每顿该吃多少？荤菜吃多少，素菜吃多少，占得比例多少
荤吃多少，素菜吃多少，占得比例多少
中国居民膳食宝塔推荐第一层 谷类薯类及杂豆类250-400克：第二层：蔬菜类300-500克，水果类200-400克；第三层：畜禽肉类50-75克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克；第四层：奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克；第五层：油25-30克，盐6克。早中晚按照30%40%30%比例来吃