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请问我坚持了10天的减肥食谱,一粒主食也没吃,光吃白菜喝水还有绿?
节食不是科学的减肥方法,应该多锻炼身体,比如瑜伽,体操、步行锻炼等,过分的减少营养素的摄入对我们的身体健康是很有害的,建议合理膳食,少吃肥肉和脂肪,每天摄入100g左右蛋白质,多吃绿色蔬菜!在此基础上每天坚持锻炼身体,不仅可起到减肥效果,还可以增强体质!
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