怎样增强体质？我，男，26岁，爱静，平时基本没有体育运动，自己感
我，男，26岁，爱静，平时基本没有运动，自己感觉身体素质差，一活动就感到累；夏天容易出虚汗；肠胃也不好，经常消化不良，拉肚涨肚。请问，如何增强体质？
增强体质主要是增强人体内脏器官的功能，特别是心血管系统和呼吸系统的功能。根据您的情况我认为首先进行快步走，每天早晚各一次，每次不少于30分钟，坚持一个月之后改为慢跑，时间次数同上，进行一个月之后，逐渐加入球类运动，一年之后我想您一定会体健如牛，呵呵，试试看。