来例假，腰疼得不行，都快直不起来了，不知道是什么原因有什么好的解
有什么好的解决办法吗？睡觉时应该怎么卧？
平时不要吃凉的,喝凉水.不要着凉.喝姜糖水,热着喝.慢慢会好的