什么水果能增强体质?特别是能长肌肉的?
水果主要含糖类和维生素，蛋白质含量较低； 历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。不足势必给健康带来了一定的隐患。 肉类含蛋白质量多质佳，特别是生长肌肉的肌蛋白，更是无可替代。 饮食应避免偏食，挑食，注意膳食结构的平衡，荤素兼备，才能体健人美，青春常在。