怎样让手臂长长？天天拉单杠，（不引体向上）就是那样拉着高处的东西
天天拉单杠，（不）就是那样拉着高处的东西不放，会不会使胳臂变长？我感觉拉的时候胳膊肘以上到肩膀都特别用力，会不会使那里变的又粗又壮？我可不想胳膊再变粗了！！
我可以很负责任的告诉你，成年人的手臂是不可能再长长的，我想你追求的是一种纤细的效果吧，只有减肥，然后配合适当的运动，要让手臂也运动起来，跳绳能达到这个效果，但是要坚持，要达到一定的运动量！坚持就有效果！