我天天大便，却还是便秘我今年26岁了，10来年了，便秘反反复复，
我今年26岁了，10来年了，反反复复，弄的我好难受，吃了许多保健，到现在都不知道吃什么能缓解便秘？
可以吃些中药，比如芦荟，大黄，肉苁蓉，龙胆草，番泻叶等等，但不能多吃久吃会损伤正气。另外食疗有粗纤维的食物，比如芹菜，萝卜，山芋，山药，燕麦和荞麦。牛奶和酸奶也不错，水果可以吃苹果，香蕉，梨和木瓜。