睡不着怎么办？整天在学校时晚上睡不着，总是要等一个小时才能入睡，
整天在时晚上睡不着，总是要等一个小时才能入睡，早上又可瞌睡，整个一天都是昏昏沉沉的！怎么办呀？
或许有心事. 睡不着, 可以, 1,看书, 睡意来了就去睡. 2,小幅度锻炼下，比如,30,40个付卧撑,分3组,或者4组做.做完后,记得放松.