喝几杯水不是说每天补充８杯水吗？到底应该喝多少呀？８杯水的限度又
不是说每天补充８杯吗？到底应该喝多少呀？８杯水的限度又是什么呀？多大的杯子呢？
正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。每散发1千卡热量大约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，热量消耗越大需水量越大。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡。但是一次不可喝太多，应该是少量多次的补充。