不花钱养颜8种方法，有谁知道？不花钱养颜有几种方法，有谁知道？
不钱养颜有几 种方法，有谁知道？
1)　以内养外 　　丰富的水果、蔬菜及纤维质，蛋白质摄取 　　每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，起到的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。 2)　　睡个美容觉 　　睡眠可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。 　3)　戒烟 　抽烟加深皱纹 　4)　多喝水 脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。 　5)　运动 　　适当的运动能够缓解压力，一张饱受压力的面孔，比一张宽心而健康的面孔更老。 　6)　保持正常的体重 　　减肥或增胖，会剥夺皮肤的弹性，造成松弛下垂的皮肤。 　7)　温柔对待皮肤 　　不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。。皮肤干燥的人不要使用磨砂膏 　8)　预防日晒 　　避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒