以苹果代饭可以减肥吗?这种方法早就耳闻了,有人试过挺管用,可最近
这种方法早就耳闻了,有人试过挺管用,可最近又听说苹果含糖量多,不利于.到底哪种说法有道理?
可以减肥,但是不能每天都只吃苹果,否则会营养不良的,我的建议是减肥就要保持适当的运动，每周固定出一些汗，出汗也会让皮肤更光滑。还要注意饮食，看到美食，要禁得住诱惑，尽量吃少一点，吃清淡一点 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 　　瑜珈 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 　　跳操 自己买一盘健身碟在家每天跳.只要你坚持就行 　　 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 　　晨操 晨起后，做约20分钟的仰卧起左,伸伸懒腰,既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 　　喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。