睡前一小时锻炼好吗?只能在晚上锻炼,睡前一小时锻炼,然后洗漱后睡
只能在晚上锻炼,睡前一小时锻炼,然后洗漱后睡觉...这样好么?
睡前体育锻炼胜于晨炼的主要原因在于，睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。